Torsdag = HIT me!
Det finns inget bättre pass, inte på långa vägar.. inte alls! Jag älskar det!
Veckans pulskurvor! Jag tycker mig se ett samband på sista stationen? Eftersom det är två helt olika pass = två helt olika zoner. Betyder det att jag inte har så mycket krafter kvar?
Rejäl puls i zon 1 idag, passet bestod för övrigt av:
Zon 1:
10 DU
6 jämfotahopp över häck
Sumo high pull, 20 kg
Bordsgång tillbaka
Zon 2:
8 knäböj + tuckjumps
10 armhävningar
16 plankan med dra in benet under höften
Zon 3: [6 kg]
8 Wallballs
Utfallsgång över salen, bollen ut med raka armar
10 bålvridning med bollen
Utfallsgång tillbaka, bollen på raka armar ovanför huvudet
Zon 4:
12 KB swing [24 kg]
20 mountainclimbers
10 bålrullningar
Har bytt upp mig till 24 kgs KB, från 20 kg.. det är dags att börja lassa på nu! Lyft tungt, bli stark!!
Mycket kul! Friskis bästa pass, alla kategorier :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar