På tisdagar går jag på H.I.T på Friskis.. det går att läsa mer om tanken bakom begreppet High intensity training här! Och här kan ni läsa lite om Friskis upplägg av HIT!
För ER (för jag vet att ni är många!) som tror att Friskis är kärringjympa och seniordans så har ni helt enkelt bara råkat gå på fel pass. Ta ett HIT-pass och kom tillbaka sen..
Hur som helst, tisdag = HIT me! Det är ett fruktansvärt krävande pass, men samtidigt otroligt roligt och det ger en fantastisk effekt. Lite kort så kör man i 4 zoner, 4 minuter på varje zon och 1 minut vila mellan. Då kanske ni tänker, "Shit, tränar dom bara i 16 minuter...?", ja.. om man bortser från uppvärmningen + finalzonen/ruscherna så är själva zonerna endast 16 minuter. Men det är inte 16 minuter av mesande, det är 16 extremt intensiva minuter. Pulsen ligger någonstans mellan 80-90% av max och det är bara mata tills tiden är ute.
F R U K T A N S V Ä R T! Och samtidigt U N D E R B A R T! I love IT!
Idag verkar alla träningskompisar göra annat.. men jag hoppas på att SpinnHitler (MB) gör mig sällskap åtminstone :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar