HIT

Som jag skrev tidigare idag, tisdag = HIT me! Dagens pass bestod av:

Zon 1
8 utfall med rotation, 6 kg
10 basketjump, 6 kg
5 toes to bar

Zon 2 [5 kgs hantlar]
5 burpee tuck jump
Skridskohopp med hantel över salen
6 hantelrodd
Skridskohopp tillbaka

Zon 3
8 sumo high pull med kettlebell, 20 kg
10 kettlebell swing, 20 kg
6 prisoners get up

Zon 4
10 push press, 20 kg
Bordsgång baklänges över salen
5 explosiva armhävningar
Bordsgång tillbaka


Finalzon [3 och 3, 2 personer gjorde burpees medan den tredje gick med KB.n]
Burpees
Kettlebell farmers walk, 16 kg

Pulsfil [Zonerna syns ganska tydligt]

Passet gick över förväntan. Jag var grymt seg i uppvärmningen, speciellt när det var dags att börja springa. Men väl ute på zonerna så flöt det på i vanlig ordning och trots att jag inte varit på HIT på hela 2 veckor pga semester så gick det otroligt bra att köra med samma vikter som sist. Får se hur det känns imorgon? Det är hur som helst en härlig känsla att orka ligga så högt och pressa under så lång tid! Kroppen mår bra av att pressas!

Jag är grymt förvånad över att det gick så bra, med tanke på att LL var för bara 3 dagar sedan. Det är coolt när kroppen återhämtar sig tokfort, bara sådär. Efter mina 2 marathon så har jag 3 dagar efter loppet knappt kunnat gå...