Flex

Friskis har en träningsform som heter "Flex", som jag normalt aldrig går på (igår var faktiskt mitt första renodlade flexpass, förut har jag bara varit på Intervall Flex).

Friskis beskriver passet såhär:
Energifull träning för funktionell rörlighet
Träna och utmana din funktionella rörlighet, den naturliga flexibilitet din kropp behöver. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, eller i totala övningar för hela kroppen. Träningen är fokuserad med dynamiska, tydliga och energifyllda övningar. Passet vänder sig till dig som är igång och tränar och vill komplettera med träning för din rörlighet.*

Den andra varianten börjar med 30 minuter högintensiva intervaller, och Friskis beskriver passet såhär:
Tuff intervallträning och dynamisk rörlighet
Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.

Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade.

IntervallFlex är ett träningspass du lämnar med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning.*

Efter det 30 minuter långa flexpasset igår så drar jag återigen slutsatsen att flex är ingenting för mig. Jag tycker det är jobbigt att vara där (och nu var det ändå "bara" 30 minuter), när jag lämnar passet är jag helt likgiltig. Jag har ingen känsla i kroppen, ingenting, jag känner mig inte glad, rörligare, genomarbetad.. mest nöjd över att passet är över.

So, kul att testa när jag ändå hade tid.. men det är verkligen ingenting för mig! Det går inte!

* Text snodd från Friskis hemsida!