Andra passet igår, Spinning/Intensiv

Jag vet inte hur det kom sig, men igår så hann jag med 3 hela träningpass. Eller, 2 träningspass och 30 minuter flex. Jag vet bättre (knappt förvisso) än att klämma in 3 stenhårda träningspass på samma dag, 2 fick räcka för den här gången ;)

Flexen tog jag på lunchen, på Lindhagen som bara ligger 5 minuter bort. Sen var det dags för Spinning/Intensiv (med MB) och HIT på Sveavägen! Passen låg med 30 minuter mellan, thank god!

Intensiven gick riktigt bra, första gången för terminen som jag kände att jag hängde med i alla fall större delen av passet.

Pulskurva:

Jag vet INTE vad jag gjorde under uppvärmningen, inte värmde jag upp i alla fall. Jag måste ha haft fokus på helt fel ställe, för det syns ju ganska tydligt att jag inte ansträngde mig för fem öre. FY på mig! Bättring till nästa gång!

Nu tänker jag bittert "Undra vilken medelpuls jag hade haft med en riktig uppvärmning?"..

Hur som haver, jag har markerat 80% på kurvan. Det är någon slags magisk gräns som man inte gärna skall gå under, under passet. Jag var under 2 gånger, ena i första blocket, då märkte jag själv att jag var nere på 78% och touchade en stund. Andra i andra blocket, där minns jag inte riktigt varför och i vilken situation. Undra om jag kanske satt mig ner efter första låten, fast jag inte borde?

Hur som helst! Jag är mycket nöjd med passet, kändes riktigt bra. 192 slag i max, eller 89% når jag EXTREMT sällan. Mycket nöjd!